早睡早起吃早餐的好處：
原本早餐只喝一杯咖啡的老杯，現在早餐吃得豐盛，卻瘦了三公斤，新陳代謝變好；原先有點便秘的小聿早上吃完早餐就說他要大便，每天把黃金留在家後才去幼稚園，腸道蠕動變好。
老木問小聿吃了早餐後，那幼稚園的早上的點心有吃嗎？她說有，這表示她食量變大，以前總是擔心她小鳥胃吃得少，現在免煩惱～
懶人羅宋湯：
食材：牛番茄6顆、蘑菇6顆、胡蘿蔔1/3根、洋蔥1/3顆、培根3片、烹大師3小匙、水3碗
做法：牛番茄屁股劃十字放入沸水中滾2分鐘，撈起後用冷水沖洗沖掉番茄皮，把番切丁(番茄籽也去掉)，蘑菇切片，胡蘿蔔洋蔥培根都切丁。培根先下鍋炒到出油，接著放洋蔥炒到它軟，依序放入胡蘿蔔，蘑菇，番茄瓦斯轉成小火繼續拌炒，約5分鐘後，放入三碗水，瓦斯轉成中火讓水滾，水滾了後加入烹大師調味轉小火煮半小時即可上桌。
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